怎么预防日光性皮炎

　　怎么预防日光性皮炎。日光性皮炎的预防要减少在强烈阳光下曝晒的时间。对过敏体质者来说，很难彻底避免夏季光敏性皮肤病的发生，但注意以下事项可使症状减轻。

　　1、经常参加户外锻炼，促使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光的耐受程度。但对日光敏感性较强的病人，应尽量避免日光曝晒。

　　2、减少外出时间，夏季6—8月份的10—14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，中波紫外线是引发日光性皮炎的罪魁祸首，所以这段时间内应尽量避免外出。

　　3、避免日光暴晒，外出时做好防护，如撑伞、戴遮阳帽、穿长袖衣衫。

　　4、若在户外，建议常规应用日光保护因子(SPF)15以上的遮光剂，有严重光敏者需用SPF30以上的高效遮光剂，遮光剂要在日晒前至少20分钟的时候使用。

　　5、加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力。

　　维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感性，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食物。