哪些食物可以缓解痘痘的发生呢？

文章来源：邯郸燕赵中医医院皮肤科有疑问咨询在线医生

　　哪些食物可以缓解痘痘的发生呢？痘痘是一种青春期男女高发的皮肤病，痘痘反复发作，一不小心就会留下痘印、痘疤，痘痘和身体状态有很大的关系，那么哪些食物可以缓解痘痘的发生呢？

　　1、苦瓜—排毒祛痘

　　长痘的其中一个原因就是肝火过旺，也就是上火，苦瓜有清热解毒、降血脂的作用，对去痘有一定的效果。

　　2、绿豆—清热降火祛痘

　　绿豆是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，可以喝一些绿豆汤，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

　　3、柠檬水祛痘-富含维生素C

　　喝柠檬水可以帮助祛痘。这是因为柠檬含有丰富的维生素C及大量柠檬酸盐，具有美白肌肤、缓解肌肤色素沉着、改善痘痘、软化角质，促进肌肤新陈代谢、调节肤质的功效。

　　4、胡萝卜-可转化为维生素A

　　胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。胡萝卜热量很低，还具有减肥的作用。

　　想要缓解痘痘的发生，饮食也很重要，想要不长痘痘，就不能吃太过油腻、辛辣刺激的食物，多吃清淡有营养的食物，注意营养均衡，养成良好的饮食习惯。如果正在被痘痘折磨着，要及时去正规的皮肤病医院治疗，同时注意合理的饮食和作息。

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