哪些因素会导致长痘痘

　　对于痘肌人群来说，痘痘就如雨后春笋，势头如野火烧不尽，在脸上留下难以消除的痕迹。

　　人为什么会长痘痘?

　　好多人说长痘要注意饮食清淡。到底怎么吃才能更好的防止长痘痘呢?

　　那么，今天就跟大家聊聊饮食和痘痘。

　　一、人为什么会长痘痘?

　　痘痘即“痤疮”是皮肤上毛囊皮脂腺单位的病变，表现可以是粉刺、丘疹、脓疱、囊肿和瘢痕形成。

　　据统计， 80 % ～ 90% 的青少年患过痤疮。青春期过后，大部分人的痤疮能自然减轻和痊愈，但也有少数人一直到 40 岁仍然有痤疮。

　　那么，人为什么要长痘痘呢?

　　有人提出一个观点，也许是因为进化过程中人类褪去毛皮，但皮脂腺仍存在，结果皮脂却没有对应的大量毛发可以润滑，因此过量皮脂堆积起来并堵住毛孔，就长成了痘痘。

　　二、哪些因素会导致长痘痘?

　　美国国立卫生院皮肤病研究院认为，人之所以会长痘痘与这些因素有关：

　　青春期激素增加，导致皮脂腺堵塞几率增加;

　　孕期激素水平变化;

　　开始或者终止服用避孕药;

　　有研究认为约 80 %的痤疮和遗传有关;

　　某些药物的副作用;

　　过于油腻的食物。

　　三、饮食会影响痘痘吗?

　　不少研究发现，日常饮食的确会影响长痘痘。如果长痘痘， 这些食物就要尽量少吃了。

　　➊ 高血糖食物

　　血糖水平升高也影响激素水平，然后加剧皮脂分泌。如果担心长痘，精制糖、白面包、面条等血糖反应快的食物就要少吃了。

　　➋ 乳制品

　　乳制品包括奶、冰淇淋、奶酪等，其中可能有激素残留，会影响人体内激素水平。

　　➌ 辛辣油腻食物

　　目前没有足够的证据，证明辛辣油腻的食物会导致长痘，但大量研究证明，在已有痘痘的情况下，辛辣刺激的食物会促进炎症反应，加重痘痘状况。

　　温馨提示：有痤疮困扰的朋友们除了需要尽量避开上述食物外，平时还应规律作息，减少熬夜，注意温和清洁、及时补水。当然，想要获得干净光洁的皮肤，还是要及时到专业的皮肤病专科医院看诊治疗。