青春痘怎么预防好

　　青春痘怎么预防好。青春痘很容易长在年轻人的身上，这除了跟荷尔蒙激素有关之外，还和人们日常生活有密切的关系。以下十种生活习惯容易造成青春痘的发生，赶走青春痘先从身边做起。

　　1.许多人有摸完东西就摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌滋生，从而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而且额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

　　2.常常与皮肤接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁。保持清洁的最好方法就是时常清洗，并且暴晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，从而抑制细菌的生产，所以要养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗好还要拿出来晒晒太阳。

　　3.相信很多人都无法抵抗蛋糕、甜点此类食品的诱惑，但是喜欢吃甜食，并且不控制量的话很容易长青春痘，另外，花生等果仁类也不能多吃，这些都是助长青春痘的“帮凶”。

　　4.养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体以及排出肌肤垃圾都有良好效果。运动要坚持，不能三天打鱼两天晒网。

　　5.常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为蔬菜具有可以增强自身抵抗力的功效，从而达到抗菌的目的。均衡的饮食有助于身体的健康，就能减少青春痘的发生率，所以不可以偏食哦。

　　6.一些速食、零食容易造成便秘，尤其是宵夜，常吃宵夜的话，不仅会对胃造成一定的损坏，而且会影响我们的排泄功能，很容易造成便秘，而便秘则是引发青春痘的因素之一。少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，就能有效预防青春痘。

　　7.人经常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，这也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉悦的事情，可以减缓我们工作和学习的压力。

　　8.时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课有多忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常是在晚上11点到半夜两点时进行，拥有良好充足的睡眠，可以让你的肌肤更加晶莹透亮。

　　9.每天洗脸请勿过度，一天早晚两次洁面已经足够了，清洗次数过多，会将脸上保护皮肤的油脂清洗掉，造成皮肤太过干燥，不利于皮肤抵御外界的伤害。

　　10.近来，紫外线的伤害成为热门的话题，有些爱美的女士为了防止紫外线，而将粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用专门的防晒产品，并且在睡前做好彻底卸妆否则这些化妆品会堵塞住毛孔，从而滋生青春痘。