日常怎么样远离痤疮

　　日常怎么样远离痤疮。痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的外貌和心里状态都有很大的影响，甚至有一些痤疮一直会影响至成年，怎么样远离呢。

　　1.精神、心理因素很重要不要患了痤疮就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。

　　2.生活方面最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痤疮不利。

　　3.讲究个人卫生洗脸既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。油性皮肤用偏碱性香皂;干性皮肤用碱性低的香皂如硼酸皂等。切记不要挤粉刺、脓疮，防止便秘。

　　4.饮食宜三多三少，饮食和痤疮的发生相关，油腻和刺激性食物常会加重痤疮的病情。痤疮患者平时饮食宜三多三少：多吃水果、蔬菜，清淡饮食，以减 少皮脂分泌。少吃油腻食物，如脂肪、肥肉等，以减少油脂的摄入;少吃辛辣刺激食物，少吃糖;勿自行挤压痤疮皮疹，以免痤疮炎症加剧。

　　5.从中医的角度看。饮食不节，气机不畅，宿食粪便在肠内滞留过久，秘结不通，体内毒气难以及时排出体外，毒气湿热积久上蒸于肺，发于颜面则形成 痤疮，并易感染。而经常服用泻药会使大肠产生依赖性，降低自身排便功能，恶性循环，形成依赖性便秘。除了药物治疗外，还要做到4件事：

　　1)多喝水——每日清晨1杯，白天4杯，晚上1杯;

　　2)多纤维素食——多吃蔬菜、番薯、玉米等，不吃油炸辛辣食品;

　　3)多活动——睡前和晨起揉腹约3分钟，作收缩提肛2分钟。

　　4)不熬夜。