总是脱发该怎么改善呢？

文章来源：邯郸燕赵中医医院皮肤科有疑问咨询在线医生

　　总是脱发该这么改善呢？脱发是种不健康的表现，经常熬夜、精神紧张、营养不良都容易引发脱发，也可能是皮肤病或者护理不当引起的，那么总是脱发该怎么改善呢？

　　1、脱发很厉害的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。

　　2、平时保证正常的睡眠，尽可能做到每天睡眠多于6个小时，养成定时睡眠的习惯，不要熬夜。

　　3、压力过大、过度紧张、大喜大悲等不良情绪都容易引起脱发，特别是斑秃，应该保持良好而平稳的情绪，有利于身体健康。

　　4、洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周洗头2-3次，洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁污垢，又能让头皮感到舒服，洗发水要选用无刺激性的。

　　5、洗发后最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。

　　6、脱发问题如果比较严重，或者头发已经变得稀疏，及时到医院皮肤科就诊。

　　发生脱发药重视，脱发的发生给患者带来很多影响，不重视可能会造成永久脱发。要注意护理，脱发严重及时到医院治疗。

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