洗澡也能洗出皮肤病？这你就不知道了吧！

　　气温渐渐走低，晚上下班顶着寒风哆哆嗦嗦回家，洗上一个舒服的热水澡是最享受的事情，但如果你“太过享受”，怕是就要吃点“苦头”了，因为有些皮肤病是不幸得之，而有些皮肤病是可以“制造”的，比如乏脂性湿疹。

　　乏脂性湿疹又称干燥性湿疹，是冬天常见的季节性皮肤病之一，因皮肤角质层屏障功能受损，修复能力下降和保湿不足，又皮肤丢失水分增加，皮肤变得脆弱、敏感，表面出现许多细小裂纹，严重者可出现“碎瓷”样改变。常发生在四肢伸侧，尤其是年老患者的小腿伸侧。

　　干燥性湿疹

　　是怎样被“洗”出来的

　　1.频繁洗澡

　　过多的洗澡次数，过长的洗澡时间，过于频繁、用力的搓澡，以及过热的水温等，均会破坏我们皮肤表面的保护层—皮脂膜，使得屏障受损，皮肤水分蒸发加快，加重皮肤干燥，继而发生乏脂性湿疹。

　　2.热水烫洗

　　在热水烫洗下，皮肤末梢神经被麻醉，感觉迟钝，瘙痒会得到暂时性的缓解。但过热的水不仅会使皮肤屏障功能被破坏，还会带走皮肤本身的皮脂及水分，洗完后不久皮肤温度恢复时，反而会更痒更干燥，末梢神经也会更加敏感，容易受到外界因素的干扰和刺激，出现瘙痒、过敏等症状。

　　3.挠抓不停

　　感觉到痒，很多人便下意识的用手去抓挠，越痒抓挠得越厉害，殊不知当痒的感觉下去了，痛觉就上来了。反复搔抓会激发皮肤的自我防御机制，即皮肤增厚变粗糙，皮肤越来越厚，越抓越痒，恶性循环。搔抓还会促进一些炎症介质的释放，产生皮肤炎症，加剧瘙痒。所以，没有轻重的抓挠只会导致皮肤受到损伤。

　　4.碱性肥皂或沐浴露的频繁使用

　　很多香皂、沐浴液，都是通过碱性的皂盐或表面活性剂，起到清洁作用的，在清洁皮肤的同时，也会破坏皮脂膜和削弱皮肤表面的屏障，加之冬季气候本就干燥，皮脂分泌减少，皮肤代谢减慢，丢失了抵抗外界不良刺激的生理防线，从而产生乏脂性湿疹。

　　如何避免乏脂性湿疹?

　　1、控制洗澡频次

　　秋冬季一般情况下每隔2~3天沐浴1次即可，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。水温以皮肤体温为准，夏季可略低于体温，冬天略高于体温。沐浴时间控制在10分钟左右。洗澡间隔时间长者可适当放宽沐浴时间，但不宜超过20分钟。皮肤干燥者一周一到二次即可。

　　2、选择适合自己肤质的保湿剂

　　通常，一般肤质或油性肌肤使用水性保湿乳液就可以对付干痒问题，但中老年人、干性肤质、异位性皮肤炎等人群的冬季干痒和湿疹，是需要使用同时能吸水和锁水的油性保湿乳霜或油膏、凡士林和婴儿油等，早上、午后、洗澡后、睡前一天数次，对于严重干痒者保湿次数不嫌多。

　　保湿剂在皮肤科的应用

　　保湿剂是基础皮肤护理的重要组成部分。保湿剂主要通过形成保护膜，减少失水，补充水分，维持皮肤的水合作用和完整，增强角质层弹性，恢复表皮屏障功能，改善干燥老化皮肤的外观和触感等，在皮肤保护和修复中发挥着重要的作用。可用于环境诱发皮炎、特应性皮炎、银屑病、鱼鳞病、光老化、神经性皮炎、脂溢性皮炎、酒渣鼻、痤疮等。

　　油性保湿剂可选择含有吸水剂(例如甘油、尿素等)，以及防止水分丢失的储水与锁水剂成分(如角鲨烯、荷荷巴油、矿物油、橄榄油等)。

　　3、贴身衣物的选择

　　内层贴身衣物最好选择柔软的棉质衣服，不要毛料衣物直接磨擦或刺激皮肤，以免引发或加重干燥性湿疹。