雀斑怎么护理

　　雀斑怎么护理。现在的人们越来越看重自己的颜值，正所谓爱美之心人皆有之。但不少人都深受雀斑的困扰，一心想去除雀斑，试了不知多少方法却没什么用。众所周知，雀斑好发于面部、颈部及手背等暴露部位，亦可发生于胸、背部。治病重在预防，今天就来跟大家说说应该如何预防护理雀斑。

　　一、保证充足的睡眠

　　每天要保证有充足的睡眠。劳累会导致皮肤紧张疲倦、血液偏酸、新陈代谢减缓，因此皮肤就无法取得充足的养分，同时角质层因为缺乏水分会使皮肤显得暗淡无光。

　　二、注意饮食的搭配

　　平常要注意饮食的搭配。含高感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，应在晚餐的时候食用，食用后不要在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

　　三、注意经期的保养

　　面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期，要多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担，皮肤也不会出现斑点。

　　四、注意隔热

　　夏天外出的时候要打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后要注意清洗面部和手臂，尤其要注意清洗被热油溅到的部位，烫油容易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以烫油后应立即用凉水冲洗干净。当你到美容院蒸熏面部时，要注意时间不要太长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。